저체온증 예방 방법 알고 계신가요?
올 겨울 들어 최강 한파가 찾아왔습니다. 이럴 때 저체온증에 걸리기 쉬운데요. 오늘은 저체온증 예방 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생존에 관련된 일이니 꼭 숙지하시기 바랍니다.
저체온증 예방 방법
저체온증이란, 추위에 신체가 노출되면 신체에서 생기는 열보다 더 빨리 열을 뺏기게 되어 체온이 정상범위보다 낮아지는 걸 말합니다. 만약 체온이 35℃보다 낮아진다면, 위급상황이니 병원에 즉시 가셔야 합니다.
저체온증 부르는 행동
저체온증을 발생시키는 위험한 행동을 피하시길 추천해 드립니다.
1. 추운 날씨에 술 마시기
술과 카페인 음료를 많이 마시게 되면 체온이 급격하게 낮아질 수 있습니다. 섭취에 주의를 바랍니다.
2. 땀을 흘리는 심한 운동
땀이 공기 중으로 증발하면, 몸의 열을 뺏기게 됩니다. 이 경우 평상시 보다 240배나 빠른 속도로 체온이 내려가게 됩니다.
저체온증 예방 요령
- 보온이 중요합니다. 얇은 옷 여러벌을 겹쳐 있는 것이 좋습니다. (어린이나 노약자는 모자와 목도리 착용)
- 양팔꿈치를 서로 교차하여 겨드랑이로 감싼다.
- 젖은 옷을 벗어 말리고, 마른 옷으로 갈아입는다.
- 겨울철 산행시에는 땀 배출이 잘되는 기능성 의류를 입는다. (갈아입을 여분의 옷도 챙긴다)
저체온증 위험군
- 적절한 식량, 의복, 난방시설을 가지지 못한 노인(노약자)
- 영유아, 어린이
- 심뇌혈관질환자, 고혈압 환자
- 노숙자, 등산이나 하이킹 등 장시간 추운 바깥에서 생활을 하는 경우 술이나 약물을 복용한 경우
올 겨울 많이 춥습니다. 저체온증에 유의하시고 독감도 조심하시길 바랍니다.
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